起床后 起床后先来舒展一下身体，活动上肢，缓解上肢水肿，动起来。
刷牙时 刷牙时，妈妈的下肢也可以动起来，可以更好的增加下肢的力量及稳定性。
洗脸时 洗脸也不能闲着，继续稳定下肢，加强腿部肌肉力量。
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