很多人认为生孩子消耗大，“坐月子”期间一定要大补，尤其是要补以鸡、鸭、鱼、肉、蛋为主的动物性食物。而事实上，若产后妈妈摄入过多的动物性食物，会因蛋白质、脂肪过量而加重身体的消化和代谢的负担。肉吃得多了，肚子容易饱胀，自然吃不下粗粮、蔬菜、水果，这样不仅容易引起微量营养素和膳食纤维摄入不足，还容易引发便秘、痔疮等疾病，甚至容易引发体内糖和脂肪代谢失调，导致妈妈发生“生育性肥胖”，对妈妈们的远期健康有不利影响。

妈妈营养过剩，会导致奶水中脂肪含量增加。如果宝宝对这些脂肪有良好的吸收，则有可能造成“婴儿肥”。如果宝宝不能吸收这些脂肪，则可能导致“脂肪泻”，影响肠道健康。因此，产后妈妈应该注意，不要过度滋补。

我国有的地方流传着“月子里每天要吃10个鸡蛋”的说法，那是物质供应匮乏年代的观念，已经不适合于物质供应丰富的现代社会。鸡蛋虽是良好的蛋白质来源，但每天一个即可，吃得过多，会造成蛋白质过剩，反而不利于肠道吸收。“月子”期间的膳食重在营养均衡，品种多样，而不是顿顿大鱼大肉，过多地摄入以鸡、鸭、鱼、肉、蛋为主的动物性食物。