孩子频繁夜醒会给父母带来很多困扰，正确认识宝宝的睡眠规律和夜醒的原因更有利于我们帮助孩子建立良好的睡眠习惯，那应该怎么做呢？让我们一起来看看吧

        夜醒源于婴幼儿的生理需求和睡眠周期。新生儿夜间醒来是自我保护机制的体现，可以预防新生儿猝死症；三个月以内的小宝宝因为胃容量较小，需要夜间醒来吃奶，以预防低血糖的发生；无论是成人还是孩子都有睡眠周期，当一个周期结束进入下个周期时，就会有短暂的夜醒出现，只是我们成年人可能翻个身很快又入睡，醒来后根本不记得夜里醒过，然而婴幼儿单次睡眠周期比成年人要短，而在每个睡眠周期交替时，宝宝出现夜间醒来，但因为缺乏自我安抚再次入睡的能力，而出现彻底醒来、哭闹等表现，而自我安抚再次入睡的能力是一个需要照顾人帮助引导，且逐渐发育形成的过程。了解了夜醒的原因和睡眠规律，我们就会更客观的看待孩子的夜醒，我们需要做的是帮助孩子逐步发展自我安抚入睡的能力。在确定了夜醒不是因为孩子饿了需要吃奶的情况下，有如下方法您可以试试：

良好的作息习惯

       首先要养成良好的作息习惯：也就是在该睡的时候睡，而不仅仅是想睡的时候才去睡觉，因为一旦困过了头，孩子过于兴奋，不仅入睡难，孩子还会出现夜惊和哭闹的情况。这个时候，父母引导的就是规律作息，帮助孩子平静入睡。良好的睡眠习惯有利于睡眠持续状态的延续和再度入睡能力的发育。

保持睡眠环境的一致性

        第二保持睡眠环境的一致性：入睡时是什么睡眠环境，入睡后要保持这样的睡眠环境，那么夜醒后，面对相同的睡眠环境，孩子会觉得安全有保障，利于再度入睡。举个鲜明的例子，假如你入睡时是在床上，夜里醒来突然发现自己在地上躺着，肯定会被吓的彻底醒来，那么孩子也是这样啊，比如有些家长抱着孩子摇晃着入睡，睡熟了才放到床上，那么孩子晚上醒来一看，怎么不是妈妈的温暖怀抱了，他会害怕，会彻底醒来要求重新抱着入睡，所以我们应该在孩子将要睡时就放到床上，而不是抱着睡熟了再放。

提高安抚层级     

      第三提高安抚层级，逐步降低安抚强度：引导孩子具备自主入睡的能力，原则就是尽量降低父母或照顾人的干预和介入。当孩子出现翻身等夜醒的信号时，首先选择观察，不要马上去抱或拍，如果孩子还是来回动，那么先轻放一只手在孩子身上，无效的话再轻拍，再无效时选择语言安抚和轻拍，最后选择抱起来。相信经过科学的睡眠引导，每个孩子都可以逐步安睡整夜。当然家长还需要排除一些干扰宝宝睡眠的生理和病理因素，比如环境太热，太冷，太干等，或是孩子鼻塞、胀气，孩子缺乏陪伴和分离焦虑，甚至是一些疾病因素如频繁夜间咳嗽，打鼾张嘴呼吸流口水等等提示睡眠呼吸障碍的病理情况，这些情况需要及时到医院就诊让医生来判断。

祝每个宝宝都能好眠！